Άσκηση & Εξοπλισμός

Ο τρόπος να βελτιώσεις την προπόνησή σου στο διάδρομο γυμναστικής

Η δημοτικότητα του διαδρόμου ως μέσο εκγύμνασης δεν είναι έκπληξη.

Πως να επιλέξεις τον κατάλληλο διάδρομο για το σπίτι σου

Αποφάσισες λοιπόν να αγοράσεις έναν διάδρομο γυμναστικής.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της χρήσης του foam roller;

Το Foam Rolling είναι μια τεχνική μυοπεριτοναϊκής απελευθέρωσης (self-myofascial release -SMR). Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το σφίξιμο των μυών, τον πόνο και τη φλεγμονή και να αυξήσει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων.