Συμβουλές

10 πράγματα που έχεις παρεξηγήσει σχετικά με το CrossFit

Από την πρώτη στιγμή που εμφανίστηκε το CrossFit, περίπου το 2000, έχει μετατραπεί σε ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα αθλήματα παγκοσμίως.

Οι 5 ασκήσεις CrossFit για αρχάριους που είναι ευκολότερες από ό,τι νομίζεις

Αυτές οι φαινομενικά «σκληρές» ασκήσεις αξίζουν την προσοχή σου για να τις προσαρμόσεις στην καθημερινή σου προπόνηση.

Οι κατάλληλες προπονήσεις EMOM που μπορούν να εκτοξεύσουν το πρόγραμμά σου. Δοκίμασε τις δύο προπονήσεις που σου προτείνουμε.

Οι προπονήσεις EMOM είναι απλές να τις ακολουθήσεις, αλλά πάλι θα σε εξαντλήσουν και θα ιδρώσεις πολύ.

Τι είναι οι μυϊκές ίνες ταχείας συστολής και γιατί είναι σημαντικό να τις κρατάς δυνατές;

Υπεύθυνες για την άσκηση υψηλής έντασης, όπως το σπριντ και η άρση βαρών, αλλά μόνο για μικρά χρονικά διαστήματα, οι μυϊκές ίνες τύπου ΙΙ είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την απόδοση σου.