Μια γρήγορη ματιά στον γκρινιάρη του γυμναστηρίου

Αν διαμαρτύρεσαι συνέχεια, τότε καταστρέφεις και τη δική σου προπόνηση και των συναθλητών σου

Επίσης πιθανότατα εκνευρίζεις τον προπονητή σου που προσπαθεί να σε βοηθήσει.

Μπορεί να νομίζεις ότι δεν είναι κακό να γκρινιάζεις, αλλά δυστυχώς κάνεις λάθος. Η συνήθεια να παραπονιέσαι όταν τα πράγματα πάνε στραβά είναι ένας από τους κύριους λόγους για την αδυναμία ενός αθλητή να συγκεντρωθεί. Η εστίαση περιορίζεται. Με τη συνεχή γκρίνια μπορείς να επιδεινώσεις τα πράγματα που δεν σου αρέσουν (π.χ ένα χαμένο lift, η αίσθηση της κούρασης, σφιχτή μέση). Ωστόσο αν εστιάσεις και συγκεντρωθείς στα θετικά, τότε μπορείς να αποδώσεις καλύτερα.

Το να παραπονιέσαι δεν βλάπτει μόνο εσένα, αλλά και τους υπόλοιπους γύρω σου, από τους άλλους ασκούμενες μέχρι και τους προπονητές σου. Αν είσαι αρχάριος, η γκρίνια σε εμποδίζει να εστιάσεις στην ανάπτυξη, τα παράπονά σου εμποδίζουν τους συναθλητές σου να επικεντρωθούν στη δική τους ανάπτυξη αφού ασχολούνται με τα δικά σου προβλήματα.

Η γκρίνια σου εμποδίζει επίσης τον προπονητή σου να σε εκπαιδεύσει αποτελεσματικά. Πρέπει να καταλάβεις ότι η γκρίνια είναι εγωκεντρική «γιατί σε εμένα;», «γιατί εγώ;» κτλ. Δημιουργεί έναν τοίχο στην επικοινωνία σου με τον γυμναστή σου. Αν συνεχώς σκέφτεσαι τα ίδια αρνητικά σενάρια («δεν μπορώ να το κάνω», «είμαι πολύ κουρασμένος») θα είναι δύσκολο για τον προπονητή σου, να σου αλλάξει μυαλά («μπορείς να το κάνεις» κτλ).

Ο χρόνος σου και η συγκέντρωση σου είναι περιορισμένα. Μπορείς να τα καταναλώσεις για να σαμποτάρεις την απόδοσή σου και τη συνολική σου εμπειρία ή να τα χρησιμοποιήσεις προς όφελός σου και να σε βοηθήσουν να εξελιχθείς. Την επόμενη φορά που θα σκεφτείς να παραπονεθείς, σταμάτα, σκέψου, εστίασε στα θετικά και πάτα replay μέχρι να το πιστέψεις και να προχωρήσεις.