WOD 22.6.2021
Μετά από ένα ξεκούραστο τριήμερο ήρθε η ώρα να γυμνάσεις το κορμί σου με ένα δυναμικό youfit WOD.
Με ένα χρονόμετρο, όσο πιο γρήγορα γίνεται κάθε γύρος της πυραμίδας, κάνε τις ακόλουθες κινήσεις με τους αντίστοιχους πολλαπλασιαστές τους: 1 Burpee, 2 Mountain Climbers και 3 Sit-Ups. Ο τρόπος με τον οποίο έχει σχεδιαστεί αυτή η προπόνηση είναι να κάνεις μια πυραμίδα 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 και για κάθε επίπεδο της πυραμίδας, κάνεις τις αναφερόμενες κινήσεις και τους πολλαπλασιαστές τους. Έτσι, για το επίπεδο 1 κάνεις 1 Burpee, 2 Mountain Climbers, 3 Sit-Ups, για το επίπεδο 2 κάνεις 2 Burpees, 4 Mountain Climbers, 6 Sit-Ups, για το επίπεδο 3 κάνεις 3 Burpees, 6 Mountain Climbers, 9 Sit-Ups κ.λπ. μέχρι το επίπεδο 10 όπου κάνεις 10 Burpees, 20 Mountain Climbers, 30 Sit-Ups. Στη συνέχεια, επιστρέφεις στο 9 και εργάζεσαι μέχρι το 1.
For Time
1 to 10 to 1 Reps (Pyramid with Multipliers) of:
1 Burpee
2 Mountain Climbers
3 Sit-Ups
