Tips

Οι χυμοί λαχανικών σε καθημερινή βάση μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, σε συνδυασμό πάντα με ισορροπημένη διατροφή αλλά και γυμναστική.

Εάν αισθάνεστε δυσάρεστο φούσκωμα μετά από κάποια γεύματα, ίσως είναι καιρός να παρατηρήσετε τα είδη των τροφίμων που τρώτε.

Είτε βρίσκεσαι στο αυτοκίνητο είτε κάνεις μια πεζοπορία, επιβράβευσε τον εαυτό σου με πεντανόστιμες και υγιεινές λιχουδιές.

Κι όμως υπάρχει ο σωστός και ο λάθος τρόπος να το κάνεις.

Παγωμένος ή ζεστός, ο καφές έχει ένα σωρό οφέλη. Μπορεί να λατρεύεις τη μυρωδιά, τη γεύση ή ακόμα και την ιδιότητά του να σε ξυπνάει κάθε πρωί.

Αυτό το εσπεριδοειδές φρούτο είναι ένα all-star θρεπτικό στοιχείο που πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή σου.

Με ποιον τρόπο το μέλι μπορεί να βοηθήσει την υγεία σου, πως να επιλέξεις το καλύτερο μέλι και κάποιοι δημιουργικοί τρόποι να το χρησιμοποιήσεις στη διατροφή σου.

Νομίζεις ότι μόνο οι νεαροί body builders θα πρέπει να ανησυχούν για την πρόσληψη πρωτεΐνης; Ξανασκέψου το.

Νομίζεις ότι πρέπει να τρέξεις ένα μαραθώνιο μόνο και μόνο για να κάψεις τις θερμίδες από τα γεύματα της ημέρας; Ξανασκέψου το.

Μερικές φορές το να ανέβεις στη ζυγαριά και να ζυγιστείς μπορεί να φαίνεται πιο τρομακτικό από το να σηκωθείς από το κρεβάτι σου πρωί πρωί για να πας για προπόνηση

Ο μεταβολισμός αποτελεί πολύ συχνά αντικείμενο συζήτησης αλλά και μια πηγή σύγχυσης για μερικούς καθώς και τον αποδιοπομπαίο τράγο για το επιπλέον σωματικό βάρος.

Είτε ο στόχος σου είναι να δείχνεις όμορφα μέσα στο μαγιό σου, είτε θες να ζήσεις μέχρι τα 100, υπάρχει μια σημαντική πληροφορία που πρέπει να προσέχεις: η σύσταση του σώματός σου, δηλαδή τι ποσοστό της σωματικής σου μάζας είναι λίπος, μυς, νερό και οστά.

Θυμάσαι τη στιγμή που σε βρήκε! Όταν συνειδητοποιείς ότι, παρόλο που τρως περίπου το ίδιο και ασκείσαι αρκετά, έχεις βάλει λίγα κιλά.

«Είμαστε αυτό που τρώμε» - σχεδόν όλοι έχουμε ακούσει αυτή τη δήλωση.

Εάν μόλις τελείωσες μια προπόνηση και αισθάνθηκες ευφορία, δεν είναι στη φαντασία σου!