Γρήγορες και εύκολες συνταγές πρωτεϊνικού shake: White Chocolate Rasberry Protein Shake
Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου.
Από μάνγκο μέχρι μόκα και λάιμ, νόστιμες και μοναδικές γεύσεις εμποτίζουν όλες αυτές τις εφευρετικές δημιουργίες. Κάθε συνταγή smoothie θα δώσει στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται ή να αναρρώσει από μια σκληρή προπόνηση.
Συνταγή για το White Chocolate Rasberry Protein Shake (28 γρ. πρωτεΐνης)
Με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά, τα βατόμουρα προσθέτουν μια σοβαρή διατροφική ώθηση στο πρωινό πρωτεϊνικό ρόφημα. Συνδυάζοντας τα ζουμερά φρούτα με έναν υπαινιγμό λευκής σοκολάτας θα έχεις ένα καταπληκτικό ρόφημα. Ρίξε μια κουταλιά της σούπας σπόρους chia για επιπλέον πέντε γραμμάρια φυτικών ινών και μια υγιή δόση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
Συστατικά
2 scoops σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας
1 φλιτζάνι γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη
3/4 φλιτζάνι κατεψυγμένα σμέουρα
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
1 κουταλιά της σούπας νιφάδες λευκής σοκολάτας
2 κουταλιές της σούπας νερό
Πρόσθεσε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
