Γρήγορες και εύκολες συνταγές πρωτεϊνικού shake: Green Protein Shake
Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου.
Από μάνγκο μέχρι μόκα και λάιμ, νόστιμες και μοναδικές γεύσεις εμποτίζουν όλες αυτές τις εφευρετικές δημιουργίες. Κάθε συνταγή smoothie θα δώσει στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται ή να αναρρώσει από μια σκληρή προπόνηση.
Συνταγή για το Green Protein Shake (28 γρ. πρωτεΐνη)
Τα smoothies είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μετατρέψεις θρεπτικά συστατικά σε ένα νόστιμο ποτό, αλλά είναι επίσης συνήθως γεμάτα φρούτα που μπορούν να προσθέσουν πολλή ζάχαρη στην καθημερινή διατροφή. Αυτό το ρόφημα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες χρησιμοποιεί μόνο ένα πράσινο μήλο, το οποίο περιέχει λιγότερη ζάχαρη από άλλες ποικιλίες, ενώ το αποτοξινωτικό αγγούρι και το ινώδες kale το καθιστούν ένα πλήρως θρεπτικό ποτό.
Συστατικά
2 scoops σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλια
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1 φλιτζάνι ωμό kale ψιλοκομμένο
1 μικρό αγγούρι, ψιλοκομμένο
1 μικρό πράσινο μήλο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
1 κουταλάκι χυμό λεμονιού
Συνδύασε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
