Fitness
Τι είναι η άσκηση plank ή αλλιώς σανίδα και γιατί πρέπει να την κάνεις;
Όλα τα επίπεδα και όλοι οι στόχοι είναι ευπρόσδεκτοι. Όταν μιλάμε για τον εξοπλισμό για cardio άσκηση, τα σταθερά ποδήλατα συχνά ξεχνάμε να τα αναφέρουμε —εκτός αν ανήκεις σε αυτούς που λατρεύουν το spinning.
Αντίο προπονήσεις σε κλειστούς χώρους. Καλοδεχόμαστε τον ήλιο και τον καθαρό αέρα!
Το περπάτημα μπορεί να είναι η πιο υποτιμημένη μορφή άσκησης. Αποδεικνύεται όμως ότι μπορεί να έχει κάποια σοβαρά οφέλη.
Το να κινείσαι και να γυμνάζεσαι δεν πρέπει να είναι τιμωρία.
Άφησε αυτό το πρόγραμμα να αυξήσει τη συνολική σου δύναμη - σε μόλις 15 λεπτά!
Μπόνους: Εκτελούνται εξαιρετικά γρήγορα και εύκολα
Το να σκύβεις επί ώρες πάνω από φορητούς υπολογιστές και smartphone δεν βοηθάει ιδιαίτερα την πλάτη σου.
Στάζεις ιδρώτα μετά από μια σκληρή προπόνηση — άρα όλος αυτός ο ιδρώτας σημαίνει ότι καις περισσότερες θερμίδες από το συνηθισμένο; Είναι κάπως λογικό.
Στις μέρες μας το να δείχνεις σε φόρμα δεν είναι μόνο να έχεις κοιλιακούς και μπράτσα. Είναι και θέμα απόδοσης.