Fitness

Η γιόγκα μπορεί να σε ανακουφίσει από το άγχος, να σε κάνει ευέλικτο και να σου μάθει πως να αναπνέεις βαθιά και να χαλαρώνεις.

Ο Λάζαρος Αβίντογλου έχει κάτι ιδιαίτερο για εσάς σήμερα!

Ένας φυσιοθεραπευτής εξηγεί πως να αντιμετωπίσεις τον πόνο στον καρπό που προκαλείται από την προπόνηση αλλά και να τον αποφύγεις.

Ακολούθησε τις οδηγίες του trainer Λάζαρου Αβίντογλου

Ένας μήνας είναι αρκετός για να κάνει τη διαφορά. Στο τέλος αυτών των 30 ημερών, θα τρως πιο υγιεινά, θα προπονείσαι περισσότερο και θα νιώθεις καλύτερα.

Ακολούθησε το σημερινό πρόγραμμα του Λάζαρου Αβίντογλου

Τρέχεις, κάνεις βάρη, έχεις κάνει και μπορείς να αγγίξεις τα δάχτυλα των ποδιών σου. Αυτό σημαίνει ότι είσαι fit, σωστά;

Το πλάνο περιλαμβάνει τέσσερις κυκλικές προπονήσεις την εβδομάδα.

Μια προπόνηση με περπάτημα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου, να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και να σε κάνει πιο χαρούμενο.

Μείνε στο σαλόνι και εκτόξευσε τους καρδιακούς σου παλμούς με αυτές τις ασκήσεις.

Να πως μπορείς να επιταχύνεις το κάψιμο των θερμίδων χωρίς έξτρα προσπάθεια.

Τρίτη σήμερα και είναι η μέρα για το αερόβιο μέρος της εβδομάδας.

Οι καλύτεροι τρόποι για να ανεβάσεις, να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να καις περισσότερες θερμίδες σε ηρεμία κάνοντας το χάσιμο κιλών μια εύκολη υπόθεση.

Μια υπέροχη προπόνηση για σήμερα από τον Λάζαρο Αβίντογλου.

Όπως κάθε Τρίτη και Πέμπτη, έτσι και σήμερα η προπόνηση είναι αερόβια.