Πρόγραμμα 24 Μαΐου
Ιδανικά για το σημερινό youfit workout θα χρειαστείς ένα kettlebell. Αν δεν έχεις ένα μην ανησυχείς.
Μπορείς να εκτελέσεις τις ασκήσεις με έναν αλτήρα, ή με κάτι βαρύ που θα σου επιτρέπει να κινείσαι ελεύθερα.
Δες παρακάτω το πρόγραμμα ασκήσεων που σου προτείνει ο Λάζαρος Αβίντογλου.
Δούλεψε όπως πάντα με χρόνο ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης στο οποίο βρίσκεσαι.
Level 1: 30"-30" (4 rounds)
Level 2: 40"-20" (5 rounds)
Level 3: 50"-10" (6 rounds)
Ξεκουράσου για 1 λεπτό ανάμεσα από τους γύρους.
Μπορείς να δεις το βίντεο ολόκληρης της προπόνησης στο κανάλι του Youfit στο παρακάτω link
