Γρήγορες και εύκολες συνταγές πρωτεϊνικού shake: Chocolate Peanut Butter Protein Shake
Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου.
Από μάνγκο μέχρι μόκα και λάιμ, νόστιμες και μοναδικές γεύσεις εμποτίζουν όλες αυτές τις εφευρετικές δημιουργίες. Κάθε συνταγή smoothie θα δώσει στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται ή να αναρρώσει από μια σκληρή προπόνηση.
Συνταγή για το Peanut Butter and jelly Protein Shake (32 γρ. πρωτεΐνης)
Σοκολάτα και φυστικοβούτυρο – μια γεύση ονειρική. Αυτή η δροσερή, κρεμώδης λιχουδιά είναι τόσο νόστιμη, που θα ξεχάσεις ότι είναι πραγματικά καλή για εσένα. Τα φιστίκια περιέχουν μια σοβαρή διατροφική γροθιά με βιταμίνη Ε, νιασίνη, φυλλικό οξύ, πρωτεΐνη και μαγγάνιο.
Συστατικά
2 scoops σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, γάλα σόγιας ή άπαχο γάλα
1 μπανάνα
2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
3-5 παγάκια
Πρόσθεσε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
