Fitness
Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη γιόγκα ως έναν τρόπο για να αποκτήσουν ευλυγισία και ευκινησία, αλλά η γιόγκα μπορεί να είναι επίσης μια ολοκληρωμένη full-body προπόνηση γεμάτη προκλήσεις.
Μέσα από την παρατήρηση θα καταφέρεις να βρεις σε ποια σημεία του σώματος σου πρέπει να εστιάσεις την προσοχή σου και να προσαρμόσεις αντίστοιχα το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθείς.
Από τον αρχάριο μέχρι τον επαγγελματία αθλητή, η πιο κοινή αιτία τραυματισμού που σχετίζεται με τον αθλητισμό είναι η κακή τεχνική και η υπέρχρηση.
Ο youfit trainer Λάζαρος Αβίντογλου σας έχει μια μεγάλη έκπληξη για το σημερινό πρόγραμμα ασκήσεων.
Ένας από τους πιο εξουθενωτικούς τραυματισμούς που μπορεί να συμβεί σε ένα άτομο είναι η θλάση στους προσαγωγούς.
Η Μεγάλη Εβδομάδα ξεκινά όμως η άσκηση δεν σταματάει. Το σημερινό πρόγραμμα του Λάζαρου Αβίντογλου απαιτεί μόνο μισή ώρα από την ημέρα σας.
Τα push-ups είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, αλλά κατά καιρούς γίνονται λίγο μονότονα.
Εάν αυτό το 15λεπτο πρόγραμμα δεν σε κάνει να ανεβάσεις παλμούς και να νιώσεις τους γλουτούς σου να καίνε, τότε κάτι δεν έχεις κάνει σωστά.
Είναι μερικές μέρες που μοιάζει αδύνατο να σηκωθείς να πας για προπόνηση.
Η εβδομάδα τελειώνει και λίγο πριν την ξεκούραση του Σαββατοκύριακου ο Λάζαρος Αβίντογλου σας προετοιμάζει κατάλληλα.
Παλεύεις εδώ και καιρό αφιερώνοντας χρόνο στη γυμναστική κάθε μέρα για να επιτύχεις έναν συγκεκριμένο στόχο ή απλά για να βελτιώσεις τη συνολική σου υγεία και τη φυσική σου κατάσταση.
Το σημερινό πρόγραμμα μπορεί να γίνει σε ένα πάρκο ή ακόμα και στην παραλία
Καταρχάς, συγχαρητήρια που κάνεις ένα βήμα μπροστά να αποκτήσεις τη φόρμα σου και να νιώσεις όμορφα.